町子はもともと、あまり身体が強いほうではない
小さい頃から、アトピーで痛みや、かゆみとの付き合いは40年
その他にも
最近は汗をかいた時にアレルギー反応が出るようになり
とにかくかゆい
かゆくて、かゆくて
時々、頭がおかしくなりそうな時もある(*﹏*๑)
“あーまた出た。かゆいー！しんどいー！どうしていつもこうなの？”
しかし
かゆみのことを考えて、かゆみに集中すればするほど
余計にかゆさも増している気がするし
気持ちが沈む
(๑•́_•̀๑)ﾓｳﾔﾀﾞ…
かゆいという身体的な苦痛に加え、メンタルまで落ちると
正直きつい…
だから、近頃は
“気をそらす”作戦を決行中だ
かゆみが出たら “2言1動”
2言
１．“ようこそ、かゆみちゃん！”
２．“大丈夫、大丈夫！すぐ良くなるよー :)”
1動
３．料理、掃除、電話、外にでる、寝る、YouTubeを見る、踊る、泳ぐ（笑） etc…
1.かゆみを受け入れ
2.自分を安心させ
3. 何でも良いから、動く
すると
かゆみから
気がそれる
かゆみと自分に境界線が引かれる
そして
いつの間にか…
ケロっとなおっている
メンタルがやられる時間も短め
おしゃ！！
40歳町子
メンタルヘルスを守るための作戦
これからも開拓していく(*￣0￣)/ オゥッ!!
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