町子、看護師として、患者さんのセルフケアについてはひたすら考えてきた。
しかし、自分のセルフケアを怠っていたことに、40歳になって気づいてしまったのだ😨
仕事が忙しいから…
やるべきことがあるから…
付き合いがあるから…
様々な理由で、自分のセルフケアを行う時間をとってこなかった。
セルフケアを意識すると、、、
これまでどれだけ自分を適当に扱ってきたかを痛感する。
朝は面倒くさいという理由で、かき込んで食べていた菓子パン。
朝は時間がないから、ぱぱっと済ませられるという理由だけで食べてきたコーンフレーク。
当たり前すぎて、何の疑問もなかった…
しかし、セルフケアを意識した生活をしはじめると
なんだか自分を喜ばせたくなる😃
自分の心の声に耳を澄ませるようになる😃
卵を湯でて、ペーストを作り、サクッと焼けたトーストにのせる。
レタスを洗い、トマトを添えて、ドレッシングをかけたらサラダも完成。
ヨーグルトをお気に入りのカップに入れて、ブドウを添えたら、アーモンドと蜂蜜までかけたくなった。なんだかカフェみたい♡
自分のためにじっくり時間をかけてコーヒーを準備する。
あーなんと良い香りなんだろう…
見た目と香りと、自分のためにかけた時間に心がじわーっと満たされ、あったかい気持ちになる。
自分が大切な存在にさえ感じる。
あーなんて素敵な時間なんだろう…
セルフケアがすっごく大切なことを実感する。
日常の中にある小さな幸せで、セルフケアし、自分を大切にしていこう 🙂
コメント